Wpływ spożycia śniadania na naszą sylwetkę- najnowsze doniesienia

Wpływ spożycia śniadania na naszą sylwetkę- najnowsze doniesienia Jedne badania wskazują na to, iż jedzenie sporych śniadań pomaga nam uniknąć podjadania w ciągu dnia, co zapobiega wzrostowi masy ciała. Inne zaś sugerują, że omijanie śniadania nie ma wpływu na spożycie kalorii przez cały dzień. Wpływ spożycia śniadania na naszą sylwetkę- najnowsze doniesienia. Nowe badanie, właśnie…

Dieta śródziemnomorska- kolejny dowód na jej zdrowotne właściwości

Dieta śródziemnomorska- kolejny dowód na jej zdrowotne właściwości Jak możemy przeczytać na łamach „JAMA Otolaryngology Head Neck Surgery”, dieta śródziemnomorka, oparta na produktach roślinnych, jest skuteczna w leczeniu refluksu krtaniowo-gardłowego, jak popularnie stosowane środki farmakologiczne. Dieta śródziemnomorska- kolejny dowód na jej zdrowotne właściwości Naukowcy z Feinstein Institute for Medical Research w Nowym Jorku przeprowadzili badania…

Roślinny sposób odżywiania jako panaceum w walce z tkanką tłuszczową

Roślinny sposób odżywiania jako panaceum w walce z tkanką tłuszczową Jak informują czescy naukowcy, na łamach”Journal of the American College of Nutrition”, przejście na wegetarianizm pomaga skuteczniej pozbyć się zbędnych kilogramów oraz przyspiesza metabolizm dzięki redukcji tłuszczu otaczającego mięśnie. Roślinny sposób odżywiania jako panaceum w walce z tkanką tłuszczową. Redukcja tłuszczu podpowięziowego i wewnątrzmięśniowego poprawia…

Dieta wegetariańska- co warto wiedzieć?

Dieta wegetariańska- co warto wiedzieć? Dieta wegetariańska nie jest jedynym sposobem żywienia wykluczającym produkty pochodzenia zwierzęcego. Istnieje ściśle zdefiniowany podział diet wegetariańskich. Dieta wegetariańska- co warto wiedzieć? Co kryje się pod słowem wege… ? Pescowegetarianizm – polega na spożywaniu wszystkich produktów żywnościowych z wyjątkiem mięsa i jego przetworów. Dużą rolę odgrywają ryby (oraz „owoce morza”), które…

Jesteś na diecie? Dowiedz się jak wytrwać w postanowieniach!

Jesteś na diecie? Dowiedz się jak wytrwać w postanowieniach! Badania przeprowadzone przez zespół Lory E. Burke z University of Pittsburgh dowodzą, że największym zagrożeniem dla przestrzegania diety nie jest to, co jemy, lecz to, z kim jemy. Jesteś na diecie? Dowiedz się jak wytrwać w postanowieniach!  Przyjrzyj się gdzie i z kim jesz! Do badania…

Wpływ orzechów na zdrowie kobiet

Wpływ orzechów na zdrowie kobiet Spożycie orzechów może pomagać kobietom w utrzymaniu prawidłowej wagi. A poza tym, orzechy zapobiegają wystąpieniu choroby sercowo-naczyniowej u kobiet z cukrzycą typu 2. Takie donoszą wyniki ostatnich dwóch badań przeprowadzonych na podstawie danych pochodzących z tzw. Nurses’ Health Study. Wpływ orzechów na zdrowie kobiet! Badanie NHS (Nurses’ Health Study) to…

Jak walczyć z ochotą na słodycze?

Jak walczyć z ochotą na słodycze? Początki zmiany nawyków żywieniowych są ciężkie, a łakomczuchom najciężej jest zrezygnować z ukochanych słodkości. Jednak stosując zalecenia zdrowego żywienia, wykazując odrobinę silnej woli oraz stosując kilka wskazówek, pożegnanie się ze słodkimi przekąskami może stać się rzeczą do wykonania. Jak walczyć z ochotą na słodycze? Rezygnacja z cukru nie jest…

Wpływ bakterii jelitowych na stosowaną dietę

Wpływ bakterii jelitowych na stosowaną dietę Często zmiana nawyków żywieniowych oraz początek stosowania zdrowej diety, nie przysparza takich efektów jakie chcielibyśmy uzyskać. Jak zawiadamia pismo „Cell Host & Microbe”, może mieć to związek z pozostałymi, m.in. patogennymi bakteriami jelitowym, z czasów niezdrowego odżywiania się. Z badań naukowców z Uniwersytetu Waszyngtońskiego (USA) wynika, że skutków nawyków…

Utrata masy ciała a zdrowie i wydolność sportowca

Utrata masy ciała a zdrowie i wydolność sportowca Jest wiele powodów, dla których osoby uprawiające sport chcą zmniejszyć masę ciała: dla zdrowia, poprawy wydolności lub ze względu na zbliżające się zawody. Jednak szybkie odchudzanie może mieć negatywne konsekwencje dla zdrowia, dlatego tak ważna jest znajomość bezpiecznych metod redukcji masy ciała. Utrata masy ciała a zdrowie…

Co warto wiedzieć o efekcie plateau?

Efekt plateau Czy zdarzyło Ci się będąc na diecie, iż mimo wyrzeczeń, stosowanej diety czy aktywności fizycznej, masa ciała po jakimś czasie przestała spadać? Co warto wiedzieć o efekcie plateau?   Wówczas właśnie osiągamy efekt plateau- czyli zastój organizmu, który budzi niepokój nie tylko walczącego z nadmiarem kilogramów Pacjenta, ale i dietetyka prowadzącego. Jest to…